GR ADOS

Votre fille âgée de 11 ans et plus pourra intégrer la section GR Ados de notre club.

 

Elle apprendra et perfectionnera sa technique de manipulations et lancés d’engins, des éléments gymniques et acrobatiques (roue, roulades, souplesses, sauts, picots, équilibres).

Elle travaillera tous ces éléments ensemble quand ce la est possible pour réaliser des enchaînements plus complexes.

 

Elle réalisera plusieurs manipulations ou un lâcher d’engin en même temps d’un élément gymnique ou acrobatique comme par exemple lancer sur un saut avec un rattraper de l’engin.

Elle maîtrisera l’ambidextrie (main gauche et main droite), sa coordination entre l’engin et le corps et sa coordination en équipe.​​

Organisation de la séance

La séance type se déroule en quatre temps :

 

  • Échauffement

  • Assouplissement (écarts, pont, crevettes)

  • Maîtrise des éléments gymniques et acrobatiques (roulades, roue, souplesses, sauts, équilibres, pivots)

  • Manipulation d'engins et travail de différents types de lancés seul ou à plusieurs

 

Se rajoute en milieu d’année, la création d’un gala de fin d’année avec travail en équipe, en musique et travail des déplacements dans l’espace attribué (praticable de 14m x 14m).

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